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森の雨やどりのブログ
プライベート
投稿日：2022-08-18 16:22:17.0
- 眠れない、目が疲れて頭痛がする方！
- こんにちは！森の雨やどりスタッフのNenekaです！
今回は夜なかなか寝付けない方や、
目の疲れから頭痛が来る方へのマッサージをお伝えします◎
ベッドで仰向けの状態で可能です！
それでは↓
・人差し指で眉毛を下から持ち上げるように解します。
・指の第2関節で下の写真の様に黒目のラインを縦に解す。(頭蓋骨とおでこの皮膚を剥がすイメージ)
ここで痛みがある方は日頃から目元に力が入ってしまい、疲労が蓄積しています。
少しずつ解して筋肉の柔らかさを取り戻しましょう。・次に耳周りの解しです。
耳を引っ張りながらぐるぐる～！
耳のキワも押していきます。
目に関するツボが耳周りにあります。
また、血管が耳周りに集まっているので、耳を解すことによって頭の血流を良くします◎ここからはベッドで仰向けの状態で行います↓
下から見た動きです。
・首筋の間、頭のくぼみに指を写真のように差し込み、
左右に引っ張ります。
頭の重さでぐいっと筋肉を引っ張りながら解します。
・次に手の形はそのまま、耳元に広げていくようにして
うなじのくぼみの上の筋肉を解します。
ここは目のピントを合わせる筋肉と繋がっています。
首肩が疲れている方は疲労がこの辺りに届き、
目が疲れやすい状態ですので凝り固まっていると思います。いかがでしたでしょうか？
私自身途中で寝落ちしてしまう事があるマッサージです◎
是非お試しくださいね！
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投稿者
森の 雨やどり
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