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森の雨やどりのブログ
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投稿日：2022-10-21 12:38:44.0
- “寒暖差疲労”って？
- こんにちは！
森の雨やどりのHARUKAです★
皆さま。
“寒暖差疲労”ってご存知ですか？
10月も後半。最近一段と寒くなってきましたね。
【朝晩の寒暖差が10℃以上】ある時に起こりやすいのが
この“寒暖差疲労”なんです！そもそも、私たち人間の体は
体温を一定に保つために自律神経が働いて、
体温調節をしています。
寒暖差が大きいと、自律神経が過剰に働いて
疲労が溜まりやすくなります。
【寒暖差疲労の症状例】
・冷えやむくみがひどくなる
・肩こり、腰痛、頭痛
・めまいや不眠
・食欲不振、便秘
・感情の起伏が激しい
主にこの5つが症状として出ます。
対処法としては運動や特に首、肩周りのストレッチをしたり、
お風呂に浸かって温まったり、3食食事を摂ることです。
また、自律神経の乱れを整える“ヘッドスパ”もとても効果的★
首や肩周りのほぐしもしっかりと行います◎
特に今週末からだんだんと冷え込むみたいです。
ぜひヘッドスパで癒されにいらしてくださいね(^^)/閲覧ありがとうございます！
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