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森の雨やどりのブログ
- 頑固な首こりに!
- こんにちは!森の雨やどりスタッフのNenekaです!
本日首こりが楽になるセルフケアマッサージを
ご紹介します♪
マッサージする箇所はココ!後頭下筋群です↓寝る前にベッドで仰向けの状態がおすすめです!
首の力が抜けてマッサージしやすくなります♪枕と頭の間に手を差し込み、頭の重みで後頭部の付け根を
持ち上げるようにぐるぐるほぐします。
頭蓋骨と首の界目の所です!
一時ほぐしましたら、だんだんと首の界目下の方へずらしながら首の付け根周りをぐるぐるほぐします。
気持ちいいと感じるはずです!
そこを優しくマッサージしましょう♪
首こりがつらくて眠れない、
明日に疲れを持ち越したくない、
スッキリして寝たい方、
おすすめですので是非お試しください♪ご閲覧ありがとうございます!
気になることやご質問などあれば
ぜひ森の雨やどり公式LINEへ!
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