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森の雨やどりのブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-22 11:35:47.0
- 辛い肩こり、〇〇で解決！
- こんにちは！
森の雨やどりのHARUKAです★
皆様が口を揃えておっしゃられるのが、
「肩こりが辛い！！！！」
マッサージや、入浴などで改善されることも多いですが、
実は【水分不足】が原因かも知れません！肩こりの原因はいくつかありますが、
筋肉が硬くなり、血管を圧迫することで起こる
【血行不良】が大きな原因と言えます！(°_°)
血液の中の【血しょう】という成分が、
老廃物の排出の役割を担っていますが
実はこの血しょう、【約90%】が水分で構成されています！
水分不足になると、粘度が高くなってしまい
血行不良につながっているのです。
________________________________________________
では、一体1日にどのくらい摂取するべきなのか。
私たちが1日のうちに飲み物から摂取するべき水分量は
【1.5リットル】ほど、コップ（150ml）10杯分です！
食事の際に2杯、１時間おきに1杯など、
こまめな水分補給を意識してみましょう★
コーヒーやジュースでは、カフェインや糖分を
過剰摂取してしまう場合がありますので、
おすすめはお水です(^^)/
こまめに水分補給をして、血液の循環を良くし
代謝をアップさせ、老廃物を流す！
これが肩こり改善につながります★
水分をしっかり摂って健康な体になりましょう♪閲覧ありがとうございます！
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