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森の雨やどりのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-30 10:58:57.0
- 梅雨時期の体調不良
- こんにちは！
森の雨やどりです(^ ^)
もう梅雨の時期ですね。
あっという間に6月もむかえそうです☆
今回は梅雨時期の体調不良について！
低気圧が続くこの時期は、大気は低気圧になることが多いです。
身体は副交感神経が優位に働くようになると言われています。
副交感神経は、分かりやすく伝えると、身体を休ませようとする神経に
なるので、身体がお休みモードとなり、やる気がでなかったり、
身体や頭が重く感じたりしやすくなります。
そして湿気が多く気温もあがるので、
食欲がなくなったり、
頭痛、
関節が痛みだしたり、、、と
さらに体調不良の原因になることもあります。
なのでできるだけ、自律神経を整えることが重要になってきます。
朝起きたら、窓からの光を浴びる、
ご飯はきちんとバランスよく食べる、
軽めの運動、
お風呂につかり、心身を休ませる、
睡眠はしっかりとる
などといった自分への気づかいも大事です＾＾☆
梅雨時期も対策をして快適に過ごしましょうね♪♪
本日も皆様が素敵な1日となりますように、、☆
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