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投稿日：2022-08-26 23:10:36.0
- ダイエットを成功させるには、どうすればいいのか？
- ダイエットを成功させるには、どうすればいいのか？
ズバリそれは、「食べないのに太るのではなく、食べないから痩せない。カラダづくりで最も効率が良いのは、適切に食べて筋肉をつけ、代謝のいいカラダをつくること」です。
今日から野菜しか食べないように頑張る！
夕食はそのまま脂肪になるからガマンする！
週末は断食をしよう！
たしかに、食べる量を減らせば、体重は減りますが一時的なダイエットに成功したあと、元の食生活に戻せば必ずリバウンドします。
カラダを変えるには、まず筋肉をつける必要があります。
実は、痩せるためにいちばん効率がいいのは、筋肉をつけることなのです。
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投稿者
土肥 透江
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