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- 埼玉県鴻巣市北新宿２２５－１ ウニクス鴻巣２階
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くまのみ整骨院 ウニクス鴻巣院のブログ
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投稿日：2025-08-25 09:30:16.0
- 8月病って知っていますか？
- いつもご予約ありがとうございます！
くまのみ整骨院ウニクス鴻巣院です(^^♪
今年も酷暑ですね・・・
この暑さが一段落した時に、まだ夏バテのような体の怠さや脱力感を感じたら、8月病かも！？
春先の五月病と同様に夏の終わりから初秋にかけての心身の不調のことを8月病と言うそうです。
夏バテは暑さや湿度、水分やミネラル不足が原因で、暑さが直接的に影響を与えています。
対して8月病は夏バテによる疲労や休暇明けのストレス、生活リズムや自律神経の乱れといった暑さ＋精神的かつ環境的なものが影響していると言われています。
8月病にならないためにも、気を付けていただきたいことが4つあります！
・規則正しい起床、就寝時間
起床時間、就寝時間を一定にすることで、体内時計がリセットされやすくなるため、学校やお仕事の日との誤差を1～2時間にとどめるようにしてください！
・朝日を浴びる
太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、覚醒を促すセロトニンという神経伝達物質の分泌が活性化されます。
・日中は適度に体を動かす
適度に運動をすることで、夜には自然な眠気が訪れます。
昼夜のメリハリをつけ体内時計の乱れを少なくしましょう！
・お昼寝は短く
長い昼寝や夕方以降の昼寝は夜の睡眠の妨げとなります。
20分～30分程度が理想jのお昼寝時間です！
また、夏は他の季節と比べてついつい偏った食習慣になりがちです。
疲れやすい時期だからこそ、バランスの取れた食事を心がけてくださいね(^^)
【ご予約はお電話かホットペッパーでお願いします】
店舗直通番号：048-598-8895
埼玉県鴻巣市北新宿225-1 UNICUS鴻巣2F
最寄り駅：行田駅より徒歩１０分
ウニクス鴻巣内駐車場有り
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<営業時間＞
月曜日～金曜日
午前10:00～13:00（受付終了12:30）
午後15:00～20:00（最終受付19:30）
土日祝日
午前9:00～13:00（受付終了12:30）
午後14:00～18:00（最終受付17:30）
＜定休日＞
火曜日
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投稿者
くまのみ ウニクス
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