ラクノモリ コシガヤレイクタウンテン
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- 埼玉県越谷市レイクタウン３－１－１イオンレイクタウンmori２F
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樂乃森のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-12 12:37:36.0
- 靴下を履いて足首を冷やさない
- ＜足を温めるなら、綿や絹素材のソックスをはく＞
足先の冷えが気になる人は、通気性のいい薄手の綿や絹素材のソックスを。就寝時に着用する場合は、締めつけがきつくないタイプを選んで。足指のツボを刺激する５本指ソックスもおすすめです。足先だけでなく、足首、ふくらはぎを温めることも大事！＜テレビを見ながら、腕やかかとの上げ下げをする＞
テレビを見ているときなどに、腕やかかとを上げ下げするなど、簡単なエクササイズを。トータルで1日５～10分程度行えばOK。
負荷の低い運動でも、日常生活であまり動かさない筋肉を意識して動かすだけで筋力がつき、代謝が上がってきます
＜すき間時間に、手をグーパー＆指先をもむ＞
手足の末端の血流を促すだけでも、体の隅々まで血流が流れ、代謝が上がります。
家事の合間や休憩タイムなどに、手をグーパーしたり、指先１本につき10秒くらいもんで刺激を与えましょう。
裸足のとき、足の指も動かすのも効果的です。
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【本格つぼ押し専門店 樂乃森 越谷レイクタウン店】
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
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