ラクノモリ コシガヤレイクタウンテン
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樂乃森のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-15 13:10:39.0
- 体の中から温めよう
- ＜３食すべて必ず、たんぱく質のおかずを食べる＞
たんぱく質を構成するアミノ酸には体脂肪を燃焼しやすくする効果が。たんぱく質をとると体から熱をたくさん発散し、活性化します。
効率よく筋肉を作り、基礎代謝がUPするので、毎日３食とも肉、魚、卵など、たんぱく質のおかずを取り入れるのがベスト。＜温かい飲み物にしょうがをプラスする＞
冷たい飲み物は内臓を冷やすので、基本的にホットで。血管拡張作用のあるしょうがを小さじ１程度加えると、体の中から温まります
カフェインは脂肪を効率よくエネルギーに変える作用があるので、食後や運動前にコーヒーや紅茶を飲むのが有効です。
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【本格つぼ押し専門店 樂乃森 越谷レイクタウン店】
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
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