井原鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-20 12:08:49.0
- ～美肌作り教室・20～秋バテ対策！
- こんにちは！美容担当の石坂です(^^)！
毎日のスキンケアに役立つ情報をお伝えしていきたいと思います！
残暑も終わってようやく過ごしやすくなってきたのに、なぜか疲れが抜けない...体がだるい...心当たりありませんか？
それは「秋バテ」かもしれません！
秋バテは、夏の疲れが溜まって体力を消耗し、それがもとになって自律神経が乱れたり血のめぐりが悪くなったりして起こります
夏の終わりから秋にかけて、朝晩の気温が下がるので、
体は思っている以上に 冷えています
秋には、暖かいスープや根菜類を意識して取り、身体を温めることがおすすめ
そして自律神経をととのえるために、お風呂にゆっくり入ってぐっすり眠ることが大切です
秋バテに良いお風呂の入り方は、 湯ぶねにつかり、副交感神経を優位にすること
そのためには 36～41度以下のお風呂にゆっくり浸かることが良いでしょう
血流を良くしてくれる入浴剤などを使うとさらに効果的です
秋は自律神経が乱れやすい季節
お風呂にゆっくり浸かって健康な体をつくっていきましょう(^^)
井原鍼灸整骨院
スタッフ 石坂
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