井原鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-16 18:19:18.0
- ～美肌作り教室・30～春の「ゆらぎ肌」
- こんにちは！美容担当の石坂です(^^)！
毎日のスキンケアに役立つ情報をお伝えしていきたいと思います！
今年は例年よりもたくさん花粉が飛んでいるようですね
鼻水やくしゃみに加えて、肌がかゆい・・・という症状はありませんか？
もしかした、春の「ゆらぎ肌」かもしれません！
肌のバリア機能の低下に加えて
心身の疲れが影響するゆらぎ肌は、
まわりに疲れた印象を与えてしまいます
健やかな肌をつくるための栄養素と生活習慣を身につけて
ハツラツとしたお肌を目指しましょう！
体調不良が肌の不調を引き起こすことは珍しくなく
心が不安定なときは肌もゆらぎやすくなります
さらに、ゆらぎ肌の状態に心身のストレスや疲れなどが加わると
皮膚の赤み、かゆみ、かさつきなどの症状が起きてしまいます
職場や家庭、生活環境がストレスの原因になっていませんか？
ゆらぎ肌対策には、日々の適切なケアに加えてバランスのよい食生活が欠かせません
豚肉や卵に多く含まれるビタミンB群、
緑黄色野菜に多く含まれるビタミンCやEを意識して摂りましょう
！
しっかり摂りたい栄養素のほかに、便秘の改善や禁煙、運動も肌の健康には不可欠(^^)
「おいしく、楽しく、心地よく」が美肌の要である免疫力を高める合言葉です
普段から無理をせずストレスを溜めない生活環境と、バランスのよい食事を組み合わせて
疲れを感じさせないハツラツとした肌を目指しましょう！
井原鍼灸整骨院
スタッフ 石坂
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