井原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-26 21:33:30.0
- 猫背を改善する簡単セルフケア 5選（姿勢編）
- 今回は、猫背を改善する簡単セルフケア 5選のうち
残りの2つ「姿勢編」です。
４、正しい座り方
座っている時の姿勢が猫背を引き起こす原因です。正しい座り方を意識しましょう。
ポイント
背もたれに寄りかからず、骨盤を立てて座ります。
足は床にしっかりとつけ、膝を90度に保ちます。
画面を目の高さに合わせ、前かがみにならないようにします。
正しい座り方をすることで、猫背を防ぐことができます。
５、立つ時の姿勢
立っている時にも猫背になりやすいため、立ち姿勢を意識しましょう。
ポイント
足は肩幅に開き、膝を軽く曲げます。
骨盤を立て、お腹を引き締め、胸を張ります。
顎を引いて、耳が肩のラインと一直線になるようにします。
立つ姿勢を意識することで、猫背を予防できます。
このように簡単なセルフケアや普段からの
ちょっとした意識で身体のクセは整います。
お身体のお悩みはお気軽に
井原鍼灸整骨院までご相談くださいね。
院長 井原
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