過度な食事制限は痩せるどころか太ってしまう！？：2024年5月17日｜グロウ近江八幡店(GROW)のブログ

パーソナルトレーニングジムGROW　近江八幡店

パーソナルトレーニングジム　グロウ　オウミハチマンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
リフレッシュ
エステ

滋賀県近江八幡市桜宮町２０６-２３　Blezio５　４０１
琵琶湖線近江八幡駅から徒歩10分

グロウ近江八幡店(GROW)のブログ

おすすめデザイン

投稿日：2024-05-17 19:56:17.0

過度な食事制限は痩せるどころか太ってしまう！？: みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムGROW近江八幡店です(^○^)
食事制限しすぎると太る！？
一見矛盾した言葉のように思えますが、実は科学的な根拠があります！

まず、食事制限をしすぎると身体がエネルギー不足になります。
身体はエネルギーを必要としており、それを摂取するために食事を摂取します。
しかし、食事制限が厳しすぎると身体が必要なエネルギーを摂取できず、代謝が低下します。
その結果、脂肪を蓄えるようになるのです！

また、食事制限しすぎると食欲が増大するという現象もあります！
身体は飢餓状態になると、本能的に摂取したいという欲求が高まります。
これは生存本能の一環であり、体内のエネルギーバランスを保つために起こるものです。そのため、食事制限をしすぎると食欲が増大し、ついつい過食してしまうこともあるのです！

さらに、食事制限しすぎることで体重が減る場合でも、それは筋肉量が減っている可能性が高いです！
筋肉はエネルギーを消費するため、筋肉量が減ると基礎代謝も低下します。
基礎代謝が低下すると、普段の生活でも少ないカロリーしか消費できず、太りやすい身体になってしまいます！

したがって、ダイエットを行う際には食事制限をすることは避けるべきです！
代わりに、バランスの良い食事を摂ることや、適度な運動を行うことが重要です♪
健康的かつ持続可能なダイエットを行うために、身体のエネルギー需要と摂取カロリーのバランスを考えながら、食事と運動を調整していきましょう！

食事制限のしすぎによる太り方は、意外な結果かもしれませんが、現実です！
自分の身体に合ったダイエット方法を見つけ、健康的な体型を目指しましょう(^ ^)

~パーソナルトレーニングジムGROW~

▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
GROW公式LINE：@grow_gym

GROW本店ホームページ：https://grow-0106.com

GROW本店 Instagram：personalgym_grow2020

四条烏丸店ホームページ：http://grow-k.ms-sys.co.jp/

四条烏丸店 Instagram：Karasuma_grow2021

公式 Mail：personalgym.grow@gmail.com