リセットアンドリラクゼーション トゥーラトゥーラ
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トゥーラトゥーラ(tula_tula)のブログ
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投稿日：2023-06-05 12:45:37.0
- ストレッチいつしてる？？
いつストレッチするのが効果的なの？？
ストレッチをするのに、効果的なタイミングはあるのかな？
と思ったことはありませんか？
今回はそんな方に向けて、効果的なタイミングをご紹介します(^^)
朝起きた時
朝起きて、すぐのストレッチは、基礎代謝が上がり、1日での消費エネルギーが増えます!
そのため、太りにくい身体づくりに繋がります(^^)
寝る前、お風呂後
寝る前やお風呂に入った後のストレッチは、リラックス効果があり、副交感神経が優位になります。
そのため、睡眠の質が向上します。
睡眠の質が向上すると、過食ホルモンの分泌が抑えられると言われています。
ストレッチも効果的なタイミングでやることで、より健康と美容維持をして、ビューティーライフを過ごしてみませんか？
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