リセットアンドリラクゼーション トゥーラトゥーラ
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トゥーラトゥーラ(tula_tula)のブログ
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投稿日:2024-04-08 07:38:22.0
- 春になると体調が悪くなるのはなぜ???
- 春は一年の中で寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため
交感神経の働きが優位になりやすいと言われています。
交感神経とは 体と心が「興奮モード」の時に優位に働きます。
この状態が続くと
・疲れが溜まりやすい
・免疫が下がる
・胃腸の働きが弱る
・肩こり、腰痛
・身体が冷える
・寝つきが悪くなる
などなどの症状が出やすくなります。
そして春は お花見など楽しいイベントもありますが
異動や転勤、進学など新生活の始まりなど生活が大きく変わる季節でもあります。
普段より緊張したり、慣れるまでストレスを感じることが多く自律神経が乱れやすくなります。
自律神経を整える為に
※規則正しい生活を心掛ける
※ビタミン、カルシウム、ミネラルを積極的に摂る
※体温調整ができる服装にして快適に過ごす工夫をする
※ストレッチやウォーキングなど身体を動かしリフレッシュ
※質の良い睡眠をとる(マッサージ、ハーブティー、好きな音楽聴く)
日常にちょこっと工夫して、春を満喫したいですね(#^^#)
更にリラックスしたい時、お身体お辛い時はtula_tula
にお手伝いさせてくださいね!
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