アクティブストレッチで健康に！！：2025年3月12日｜アイケア整骨院亀有院(i-care)のブログ

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アイケア整骨院亀有院(i-care)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-12 23:43:18.0

アクティブストレッチで健康に！！: こんにちは！i-care整骨院です！
今回は「ストレッチ」についてお話しします！

「ストレッチが大切」とよく聞きますが、実際にどんな効果があるのかご存知ですか？
ストレッチには、身体の柔軟性を高めるだけでなく、
◎肩こり・腰痛の改善
◎疲労回復
◎パフォーマンス向上
など、さまざまなメリットがあります！
私たちは日常生活の中で、デスクワークやスマホの使用、立ち仕事などにより、長時間同じ姿勢を取ることが多くなっています。その結果、血流が悪化し筋肉が固くなることで、痛みや不調の原因となってしまうのです。

当院では、ご自宅でセルフケアとして行えるストレッチをお伝えするだけでなく、アッパー効果を目的とした「アクティブストレッチ」というメニューを導入しています！
整骨院業界初導入のメニューです！！

〈アッパー効果＆ダウナー効果とは？〉
◎ アッパー効果（覚醒・活性化）
・血流促進 → 筋肉が活性化し、疲れにくくなる！
・関節の可動域UP → スムーズな動きでケガ予防！
・代謝向上 → 体温が上がり、脂肪燃焼にも効果的！
・「アクティブストレッチ」が最適！
◎ ダウナー効果（リラックス・鎮静）
・夜や就寝前に行うと副交感神経が優位になり、リラックス！

「アクティブストレッチ」は、筋肉を動かしながら行うので、より効率的に体を温め、柔軟性を高める効果があります！
そのため、日常生活の動作をスムーズにする、運動パフォーマンスを向上させる
といった効果も期待できます！

ストレッチは、正しい方法で継続することで、筋肉の柔軟性が向上し、血行促進や疲労回復につながります。また、姿勢の改善や関節の可動域の拡大にも効果があり、健康維持や美容にも欠かせない習慣です。
当院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた最適なストレッチ方法をご提案いたします！
「自分に合ったストレッチを知りたい！」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！

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