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篠崎北口はりきゅう整骨院のブログ
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投稿日：2022-09-21 21:43:12.0
- 腰痛、ポッコリお腹でのお悩みの方はこちら！
- まだまだコロナの影響でデスクワーク、在宅の勤務で、座り仕事が増えて
腰のお悩み、運動していなくて少し太ってしまったなどのお悩みを抱えている方は増えています。
腰痛・ダイエット=腹筋をして筋トレと思っている方も多いかと思います。
そんな方々に当院でのトレーニングについてご紹介します。
まず、インナーマッスルとは
身体の深部にある小さな筋肉たちの事を指し、深層筋といわれています。
また、骨格や内臓の近くにある筋肉で骨や関節を支え全身のバランスを整える役割や、姿勢を保持し、動作をサポートすることなど、とても大切な作用がある筋肉の事です。
腰に歪みが生じる姿勢は、パソコンに向かっているときやソファに座っているときなど、長時間にわたり腰を丸めてしまっている場合が多いです。
背筋や腹筋など、身体の表面に近い場所にあるアウターマッスルには姿勢を維持する働きはあまりありません。
お腹の深い部分にあるインナーマッスルが「コルセット」のような働きをしているため、インナーマッスルを鍛えると腰の負担が減り、腰痛の改善が期待できるようになります。
そして筋肉を付けることで基礎代謝が上がり結果、脂肪燃焼に繋がり体重が減ります。
ただし、暴食を続けていたり不規則な生活をしていると体重は減りにくくなります。
この機会に、EMSでお身体の改善・ケア・予防などしていきませんか？
ご来店お待ちしております
鍼灸師
スタッフ 吉田直樹スタッフ ヨシダナオキ
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