シノトウシンキュウセイタイイン
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しのとう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-22 11:42:39.0
- 大暑
- 今日７月２２日は一年で一番暑い日とされる大暑（たいしょ）。
厳しい暑さに負けないように、この時期の旬の食べ物・食材で夏バテ予防に役立てましょう！
先週末は体力を保つためにウナギを食べる【土用の丑の日】でした。ウナギはビタミンAやビタミンBが豊富で疲労回復や食欲増進に効果的です。
スイカは水分とミネラルが豊富で夏バテや熱中症の予防に最適です。喉や鼻の粘膜を守る働きのあるカリウムも多く、利尿作用もあるのでむくみやすい人のにもオススメです。
ゴーヤは苦み成分が消化を促す働きがあるので食欲のない時期にはオススメです。またビタミンCや鉄も多く含まれています。暑い日が続きますが冷たいものばかりではなく、温かいスープや煮物などで胃腸に優しい食事も取り入れることが大切です。
身体の疲れがとれないときは鍼灸整体でカラダの内と外のバランスを整えましょう！
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