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谷町はら鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-18 10:05:01.0
- 猫背対策
- 【猫背対策】姿勢を整えて肩こり・腰痛を根本改善！
気づけば背中が丸まっていませんか？
猫背は見た目だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさ・呼吸の浅さなど、体の不調の原因になります。
[猫背が引き起こす不調]
○肩こりや首こり
○慢性的な腰痛
○頭痛、眼精疲労
○ぽっこりお腹、スタイルの崩れ
○集中力の低下
放置すると、体のゆがみがどんどん定着してしまうため、早めのケアが大切です。
[自宅でできる猫背ケア]
○胸を開くストレッチ（1日3回）
→ 両手を後ろで組んで胸を張る
○背伸び習慣（1時間に1回）
→ デスクワーク中に立ち上がって背筋を伸ばす
○スマホ姿勢に注意
→ 顔を下に向けすぎず、目線の高さで使う
小さな習慣を積み重ねるだけでも、猫背は改善しやすくなります。
[整骨院での猫背改善アプローチ]
当院では、猫背の原因となる「背骨・骨盤の歪み」や「筋肉のバランス」を整えることで、根本から姿勢を改善します。
・骨格調整で背中がまっすぐに
・肩・首の筋肉をほぐして動きやすく
・正しい姿勢の取り方をアドバイス
「背中が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」と喜びの声も多数！
秋～冬は猫背が悪化しやすい！
寒くなると、つい体を丸めてしまいがち。
秋からケアを始めておけば、冬の肩こり・腰痛の予防にもつながります。
ぜひ！参考にして見てください(*´▽｀*)
ご来店お待ちしております
柔道整復師
岸下 キシシタ
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