〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku ルミネ川越店【リラク】
ストレッチアンドボディケア リラク ルミネカワゴエテン
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投稿日：2022-09-27 10:16:36.0
- 睡眠の質を高めよう！
- こんにちは！
Re.Ra.Ku ルミネ川越店のニシハラです！
9/27（火）空き状況
10：00～18：30
◎本日のスタッフ◎
ニシハラ、タカザワ
みなさん最近睡眠はしっかりとれていますか？
私は最近ウェアラブル端末で睡眠を測っているのですが、自分んが思っていたよりも睡眠の質が悪くてびっくりしています。（ガーン）
睡眠には、疲労回復の他、自律神経を整えたり、ホルモンバランスを整えたり、免疫力の向上など期待できる効果がたくさんあります。
こんなに効果がたくさんあるのに、日本人の睡眠は世界で最も短いと言われているそうです。
仕事、家事、育児、勉強などでなかなか睡眠の時間を取れないのが現状だとは思うので、それなら「質」をあげていきましょう！
睡眠の質を上げるには・・・
規則正しい生活、運動習慣、入浴をして身体を温めるなどなど出来ることがたくさんあります。
ボディケアでも筋肉の柔軟性をあげることで血の巡りが良くなり、睡眠の質向上が期待されております。
睡眠時間が確保できない方は、是非質を高められるよう小さなことから始めてみてください♪
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投稿者
ルミネ 川越店
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