足首の硬さが腰痛に繋がる！？：2024年2月25日｜リラクルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-25 10:58:27.0

足首の硬さが腰痛に繋がる！？: 皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のコヤブです！

どれだけほぐしても、なかなか改善しない腰痛の原因はひょっとしたら、足首にあるかもしれません！今日は、足首の硬さが腰痛に繋がっている？というテーマでご紹介します(^^♪

足首はたくさんの骨がブロックのように積み重なって出来ています。特にかかと付近にある骨の位置関係がポイントでこ、この部分が身体が前傾姿勢になっていくと、バランスが崩れてしまいます。そうなると、それをしっかりと支えるように周りの筋肉などに負担がかかり固くなってしまいます。

足首には固有受容器という神経を受け取る場所がありますが、バランスが崩れると問題が起きやすくなり、膝や股関節、腰に問題が起きることがあるんです(>_<)

かかとをつけてしゃがめないのは、足首の硬さが原因かもしれません。足首の硬さによって動きが制限されると、姿勢が崩れたり、歩行時に体重の移動がうまくいかなくなってしまいます。これによって腰に余計な負担がかかり、痛みや不快感をもたらす原因になってしまうのです…

足首のバランスを整えれば姿勢全体も変わってくるので腰痛などへの負担も軽減が期待でき、大事な部分と言えます。簡単にできるストレッチで、足首の柔軟性をつけていきましょう(*´ω｀)

椅子に座り、つま先を掴んだ状態でゆっくりと円を描くだけの足首回しが、簡単でおすすめですよ♪これだけでも、毎日続ければ着実に柔らかさがでてきます。

Re.Ra.Kuの「オイルフットケア」なら固まった足首～ふくらはぎ、すねや足裏までをほぐせます。腰痛が気になる時は、ボディケアに+して「脚こしストレッチ」のオプションを加える事で下半身のほぐしや、自分では伸ばせない腰の筋肉まで伸ばしていけるのでスッキリ感が高まります♪ぜひお試しくださいね。

♪2/25（日）本日の空き情報♪
11：00～17：00
【スタッフ】
コヤブ、カマダ

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
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