ストレッチの効果とは？：2024年2月26日｜リラクルミネ川越店(Re.Ra.Ku)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-26 10:53:16.0

ストレッチの効果とは？: 皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のコヤブです！

Re.Ra.Kuでは、ほぐした体の柔軟性をキープするためストレッチをすることをオススメしております。簡単にできるとは言え、運動習慣がない方だとなかなか最初の一歩が踏み出せなかったりしますよね…。
少しやったくらいで変わらないのでは？とか、そもそもどんな効果があるの？とか、様々な疑問があるのではと思います。

ですが、仕事の合間のほんの少しのストレッチを心がけただけで、柔軟性が驚くほどキープできていたお客様が実際にいらっしゃいます！（たったあれだけで？とご本人も驚きの様子でした）

今日は「ストレッチの効果とは？」と題してご紹介いたします。

疲れにくくなる
毎日ストレッチを行うと、硬くなった筋肉がほぐれるとともに、筋力増強につながるとされています。筋肉量が増えることで、今までと同じ運動量でも「疲れにくくなった」と感じることができるでしょう。

こりや痛みが和らぐ
肩こりや腰痛などの体のこりや痛みは、主に血行不良によって筋肉が緊張状態になっていることが原因だと言われています。ストレッチによって筋肉がほぐれると血流が良くなり、症状の緩和が期待できます。長時間のデスクワークなどで筋肉が凝り固まったら、合間にストレッチを取り入れてみましょう！

体を動かしやすくなる
ストレッチを毎日すると筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がるため、体を動かしやすくなります。日常生活において「腕が高く上がるようになった」「立ったり座ったりが楽になった」などの変化が期待できます。

体のバランスが整う
方法によっては、骨盤の歪みの改善や、インナーマッスルを鍛えることも可能です。体のバランスが整うことで、O脚や猫背が改善されて姿勢が良くなったり、転びにくくなったりなどの効果が期待できます。

だまされた！と思って、ぜひ取り入れてみてほしいです（笑）Re.Ra.Kuでほぐした後はストレッチのセルフケアで、柔軟性をキープしていきましょう！！

♪2/26（月）本日の空き情報♪
11：00～21：00
【スタッフ】
ナカジマ、コヤブ、カマダ、クニタ

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！