冷え性でお困りの方へ2：2022年12月26日｜桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2022-12-26 17:20:16.0

冷え性でお困りの方へ2: 前回に引き続き冷え性について書いていきます！

冷え性の改善方法
自律神経が乱れる原因として挙げられるのが、過剰な暖房、冷房や食生活の乱れになるのでそれらを改善していけば症状は落ち着いてきます。
具体的には冷房を控えめにする、お風呂に入るときシャワーだけでなく湯舟にしっかりつかる、定期的な運動などが生活の面で上げられます。
食事の面だと、冷たい食べ物を食べすぎない、栄養バランスの良い食事をとる、なるべく決まった時間に食事をとることが挙げられます。
また、女性だとおなか回りを締め付けるような下着や服などを着ると起こってしまうことがあるのでそういう服を着用しない、靴下や腹巻などでおなかから下を冷やさないことが大事になってきます。

冷え性の軽減に効果的な当院の施術メニューは？
冷え性の起こる原因として自律神経の乱れと血流の滞りなどがあるためそれを改善していくには全調整鍼と筋膜ストレッチをお勧めします。
全調整鍼は自律神経を整える治療になります。腹診でお体のどこに不調が起こっているのかを探し、そこに当てはまるツボに鍼を打ち、経絡の流れを正しいものに戻し自律神経をただします。
筋膜ストレッチは足のストレッチと筋膜リリースを合わせたもので、足の血流やリンパ液の流れを改善し足のむくみや疲労感を取り除きます。末梢の血流が滞り冷え性に繋がってしまうのでその血液の流れを改善していく必要があります。
改善するために必要な施術頻度は？
冷え性を治していくとなると筋肉の柔軟性の改善やホルモン、自律神経など体質そのもののの改善をしていく必要があるので時間は少々かかります。
筋肉の硬さからくるものはマッサージやストレッチで改善を目指します。
乱れたホルモンや不調な内臓を正常に戻していくには規則正しい生活を続けて習慣づけていくことが治るためのポイントになります。
治療は症状の度合いにもよりますが週1回を目安に3～6か月くらいはかかると思います。

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