桜木町駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
サクラギチョウエキマエシンキュウセッコツイン カタコリ ヨウツウ セイタイ コツバンキョウセイ
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桜木町駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-08 09:59:01.0
- 股関節と腰痛2 【姿勢/横浜/骨格矯正/骨盤/反り腰】
- こんにちは！
桜木町駅前鍼灸接骨院です！
前回に引き続き股関節と腰痛の関係についてお話させて頂きます。
腰痛予防のためにできること
股関節の硬さは、ストレッチや軽い運動を取り入れることで改善が期待できます。
お勧めのアプローチ
・股関節前面を伸ばす腸腰筋の柔軟性を高めるストレッチ
・梨状筋・大臀筋をゆるめるお尻のストレッチ
・腰への牽引力を軽減させるハムストリングスのストレッチ
・柔軟性と筋力を同時に高めるスクワットなどの股関節を使う運動
無理をせず、気持ちよく伸びる範囲で行うことがポイントです。
当院で行っていること
当院では、股関節の可動域を出すためや腰痛を改善するために、その方の状態に合わせて筋膜リリースや骨盤特化型治療、全身矯正を行っています。
股関節周りの筋肉が硬い方
股関節周りの筋肉が硬く、それにより股関節の可動域制限や腰痛のような症状が起こる場合は、筋膜リリースを行い、股関節周りの筋肉の柔軟性を出す事で股関節の可動域の改善や腰痛改善の効果が期待できます。股関節自体に硬さがある方
股関節自体に硬さがある方は、筋肉だけでなく、関節を包んでいる膜や靭帯にも硬さがあることがあります。そのような状態で腰痛が起こる場合は、骨盤特化型治療を行うことで股関節の関節包や靭帯、筋行くの癒着の改善の効果が期待できるため、腰痛の改善にも効果があります。股関節自体ではなく姿勢の不良により股関節や腰痛の痛みが出ている方
股関節の硬さが、立っている姿勢や座っている姿勢の不良により負担がかかり硬くなっていて腰痛が出ている場合は、全身矯正を行い、姿勢を整える事で股関節や腰に対する負担を減らし改善する効果が期待できます。まとめ
腰痛の原因は腰だけではなく、股関節の硬さが関係していることがあります。
股関節が硬い → 腰が代償 → 姿勢が崩れる → 腰に負担集中という悪循環が起こるからです。
腰痛だから腰をマッサージしようと考えるだけでなく、股関節の柔軟性に目を向けて股関節をほぐすことは、姿勢改善や下半身の軽さにもつながります。腰痛でお悩みの方は股関節のストレッチを行ってみましょう！#桜木町 #横浜 #関内 #みなとみらい #駅近 #徒歩3分
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整体師/鍼灸師
清水 恵璃子シミズ エリコ
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