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リラクゼ123 アンド フィットネススタジオ123のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-14 16:08:39.0
- コーヒーって身体にいいの？
- こんばんは！本日も栄養に関するお話を紹介します！
本日は「コーヒーって身体に良いの？」です。
結論から言いますと、飲み方で病気のリスクが減ります！！
コーヒーは色々な飲み方があると思いますが、一番お勧めするのはブラックでの飲み方です。
砂糖やミルクを加えてしまうと、お腹周りの脂肪へとなってしまうので飲みすぎ注意です！
ブラックコーヒーはカロリーゼロなのでいくら飲んでも太る心配はありません。
また、先程も記載した通り病気のリスクが減ります。
特に肝臓がんのリスクが激減します。毎日コーヒーを飲む人と飲まない人では４倍も肝臓がんになるリスクが変わります。
また、肝臓がんになるリスクが高い方はお酒をよく飲まれる方に多いです。
週に何回かブラックコーヒーに変えてみるといいかもしれませんね。
しかし、寝る前にコーヒーを飲み過ぎてしまうとカフェインの効果により寝られなくなってしまうので注意してください。
筋トレをされる方も朝プロテインをブラックコーヒーで作ってみるのもおすすめです！
皆さんもブラックコーヒーたくさん飲んでいきましょう（笑）
本日もありがとうございました！
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投稿者
野村
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