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ぎふと整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-06 09:26:47.0
- 【冷え性】のメカニズムと改善方法について！！
- こんにちは！
ぎふと整体院です！
今回は女性でお悩みの方が多い、【冷え性】についてご紹介をしたいと思います！
【冷え性】とは、医学的な疾患がないのにも関わらず、身体の末端が異常に冷えると感じる状態のことをいいます！
症状としては手足の冷え以外にも、末端部の色の変化や痺れ、肌の乾燥やかゆみなどがあります！
原因としては、(1)筋肉量不足(2)自律神経の不調(3)ホルモンバランスの変化などもありますが、良く聞くのは血流不足ですよね？( 'ω' )
ヒトには深部体温(心臓や脳などの温度のこと！)とゆうものがありまして、この温度が生命維持機能にはとても重要です！
身体はこの温度を保つことを最優先にしているので、寒いときは末端への血流を減少させることで深部体温の熱が逃げるのを防いでいるんですよ！！
(冷え性は命を守るための大切な反応なんですね・・・・)
ですので、自己ケアのポイントとしては、温水浴や適度な運動(マッサージやストレッチも効果的です！)で血液循環を良くしてあげることが重要です！
また、深部体温のセンサーは首の後ろにありますので、その部分を温めてあげるだけでも末端への血流量アップが期待出来ますよ！( ＾∀＾)４月から新生活が始まった方もいらっしゃると思いますが、体調には気をつけて頑張っていきましょう！！
★ぎふと整体院 TEL : 070-8908-8628
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