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ぎふと整体院のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-17 19:40:31.0
- タンパク質を摂取しましょう♪
- こんにちは！
ぎふと整体院の加藤です！
先日の休憩中、急に広報AKIさんに動画撮られましたのでその際の一コマを紹介します！
丁度私がご飯を食べるタイミングでしたね！笑
私は全く料理ができないので、いつもおにぎりや果物を食べているのですが、欠かせないものが一つあります・・・・・・
それは、ずばり『プロテイン』!(^^)!
タンパク質はヒトの身体を構成する重要なファクターです！
１日の推奨量は、男性で６５g 、女性で５０gが目安になるのですが、女性の場合は食事量が少ない方もいらっしゃるので特に不足しがちです！
食事ではなかなか取りきれないことが多いので、効率よくタンパク質を摂取するためにプロテインがおすすめですよー！！
ただし！！
タンパク質の取りすぎは、肝臓や腎臓の負担も増やしますので、摂取量には要注意です！！！
運動や睡眠だけではなく、食事の栄養素も気にかけながら、より健康的なお身体を一緒に目指していきましょう！( ｀ー´)ノ
★ぎふと整体院 TEL : 070-8908-8628
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加藤 カトウ
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