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ぎふと整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-30 10:08:44.0
- 首こりや肩こりのセルフケアのご紹介♪
- こんにちわ！
ぎふと整体院の加藤です！
４月より新生活やお仕事が始まり、疲れが溜まってくる頃ですね…(_ _)
スマホやPC作業の影響で、多くの方が首回りや肩回りの辛さに悩んでいるかと思います。
そこで、今回は簡単にできる首回りのセルフケア方法をご紹介致します！！
首こりや肩こりで原因となっていることが多いのは、【胸鎖乳突筋】という耳の後ろから胸の前まで繋がっている筋肉なんです！
大体の方は、この耳の後ろ付近(※耳の後ろの出っ張った骨が目印)がガチガチに固まっていることが多いので、まづは触って確認をして上げてください♪
感触が固かったり、痛みがある場合は、その部分が凝っているという証拠です！
最初は無理がない程度で良いので、優しくマッサージをして上げてください♪
この部分の筋肉が緩んでくると、頭の位置が後ろに戻りますし、首こり・肩こり・偏頭痛の軽減も期待できますよ！
自分でも簡単にできるセルフケア方法になりますので、是非試してみてください(^^)
★ぎふと整体院 TEL : 070-8908-8628
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加藤 カトウ
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