しせい こつばんきょうせいせんもん ぎふと せいたいいん
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- 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-10-1 グローバル高砂401号室
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ぎふと整体院のブログ
- 夏バテならぬ冬バテ!
- こんにちは!
ぎふと整体院です!
寒い日が続き、早く春になって欲しいなぁと切に願っています。
最近は特に寒暖差が激しく、
体調を崩されている方が多いのではないでしょうか?
朝と夜の気温差が10度近くある日もありましたよね!
そんな中で、夏に暑くてバテる“夏バテ”はよく耳にしますが、
実は【冬バテ】もあるってご存知ですか?!
この二つの“バテ”の原因ですが、自律神経の交感神経(興奮)と
副交感神経(リラックス)が関係しているんです。
【“夏バテ”=気温が高いことで、副交感神経優位の状態が続き、活力などが出てこない状態】
【”冬バテ”=気温が低いことで、交感神経優位の状態が続き、体を休めることができない状態】
冬バテの症状として疲れやすくなったり、自律神経の乱れから来るイライラ、
腸の不調、睡眠の質の低下などがあげられます。
室内・室外などで温度差が大きい程、両極端なシーソーの傾きにより
自律神経自体に大きな負担がかかってしまい、冬バテになるんです。
自律神経の調節において、簡単な対応策は下記の通りです!
(1)朝起きて、軽く体を動かす!(簡単なストレッチでOK)
(2)室外ではなるべく身体を冷やさない!
(3)湯船に浸かって体を温めリラックスする!
あと少しの間の冬を乗り切れば、もう少しで春です!!
どうぞ皆様、体調管理にはくれぐれもお気をつけてお過ごし下さい!ぎふと整体院 TEL : 070-8908-8628#整体#骨盤矯正#骨盤#産後#産後骨盤矯正#マタニティ#腰痛#姿勢矯正#ぎっくり腰#猫背矯正#猫背#肩こり#肩甲骨はがし#頭痛#ストレートネック#首こり#スマホ首#寝違え#筋膜リリース#リンパ#フットケア#マッサージ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#リラク#マッサージ#ストレッチ#浦和#武蔵浦和#さいたま市
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