新感覚の完全無水ドライヘッドスパ Sleep in 宇都宮西川田店【スリープ イン】
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スリープイン 宇都宮西川田店(Sleep in)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-24 18:41:03.0
- 秋は疲れリセットの季節！
新感覚の完全無水ドライヘッドスパ専門店 Sleep in です。
実は秋こそ、しっかりと睡眠を取るべきシーズンで、ぐっすりと眠りやすい時期でもあります。
秋にぐっすり眠れる理由のひとつとして、気候の良さがあります。
人の眠りは温度や湿度に大きく左右されるため、
夏の熱帯夜から解放されることは、睡眠にポジティブな影響をもたらします。
さらには温度や湿度のみならず、
秋の夜長の「日照時間の短さ」も要因です。
夜に眠くなり、朝に目覚めるのはサーカディアンリズム（概日リズム）という
体内時計に基づきますが、
日光を浴びることで体内時計がリセットされるのと同時に、
夜眠るために必要なメラトニンというホルモン物質が分泌されやすくなります。
秋にしっかり眠るべき理由は
夏の疲れをリセットするためです。
人は眠っているあいだに脳や身体を休息させるため、睡眠のクオリティが低下すると
疲労回復の度合いも低下してしまいます。
夜になっても温度も湿度も高い夏は眠りが浅くなりやすいことから、心身の疲れも回復しづらいくなってしまいます。
適度な運動、しっかりとした朝食、眠りとめざめのメリハリをつけて
良い睡眠をとりましょう！
ドライヘッドスパ/不眠/自律神経/肩凝り/頭痛/宇都宮
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