クラージュ603ジム(Courage 603 Gym)のブログ
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皆さん、こんにちは！本日は、ダイエットのための６箇条の３つ目！！【消費カロリー】前回で計算して出した基礎代謝量を使って、１日の消費カロリーを出していきましょう！！！基礎代…
続きを見る皆さん、こんにちは！本日は、ダイエットのための６箇条の２つ目！！【基礎代謝】基礎代謝＝一日に何もしなくても消費するカロリー基礎代謝＝体重×基礎代謝基準値計算例) ひなさ…
続きを見る皆さん、こんにちは！こちらのブログでこれからダイエットの６箇条をお伝えしていきたいと思います♪本日は、一つ目！！！【カロリー収支】食べるカロリーを摂取カロリーと言います。…
続きを見る皆さんこんにちは！まだまだ梅雨が続いていますね涙【梅雨に体調を崩しやすい人】こういう人は水分代謝がうまくいっていない人が多いです！湿気のせいで汗の冷却力が弱まった分、体内…
続きを見る皆さん、こんにちは(^_-)-☆前回からお伝えしている、梅雨の過ごし方ですが、ちょっと復習してみます。梅雨に起きやすい体調不良でした。1位 頭痛2位 倦怠感3位 疲れそして、体調…
続きを見る皆さん、こんにちは！お元気ですか？関東も梅雨入りしましたね！気温差で、体調崩してませんか？じめじめっとした梅雨に体調を崩す人が多いとニュースでみますね。なんと、私も先週ぐ…
続きを見る皆さん、こんにちは！トレーナーのyoshikaです^ ^今回は、ピラティスのセッションを受けていただいているクライアントさんの50分のセッションでの変化をお伝えします！この方は普段の…
続きを見るピラティスにまだ馴染みのない方は、筋トレやフィットネスのイメージがあるかもしれません…でも、実はピラティスはリハビリから生まれたもので、ダイエットやフィットネスというエク…
続きを見る皆さん、こんにちは！クラージュ603ジムのyoshikaです(^^)本日はジムのおすすめメニュー？というか、女性であれば皆さんにやっていただきたいエクササイズのピラティスをご紹介したい…
続きを見る皆さん、こんにちは！本日、人気のフェイシャルメニューのご案内です★本日もお客様が施術されていかれました、★コスモリフト★というフェイシャルメニューですが、マスク生活で、・…
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