クラージュ603ジム(Courage 603 Gym)のブログ
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皆さん、あけましておめでとうございます☆今年もどうぞ宜しくお願い致します！お正月はいかがお過ごしでしたか？私は故郷の北海道には帰省せず、川崎で静かにお正月を過ごしました！…
続きを見るこんにちは！Courage 603 gymです(*'ω'*)今日は、当店にご来店くださったお客様のお身体の変化についてをお伝え致します！まずはセッションを受ける前のお写真！そして、セッション…
続きを見る皆さん、こんにちは！今回はダイエットのための七つの習慣♪のラスト、７つ目(^_-)-☆７、時に欲を満たすこと！！！ダイエットは短期ではなく長期の継続が成功の秘訣！そのために、息…
続きを見る皆さん、こんにちは♪今日は七つの習慣の5つ目からです！５つ目は、５、よく噛む！！！です。これは当たり前なことですが、よく噛むメリットは↓・血糖値上昇防げる・満足度を高める…
続きを見る皆さん、こんにちは♪今日は前回に引き続きダイエットのための【七つの習慣】の３つ目からお伝えしますね！3、週２回以上の運動をする！！！国民栄養調査では『週２回以上、１回30分…
続きを見る皆さん、こんにちは♪今日は私が考えるダイエットの【七つの習慣】をお伝えしますね！さっそく１つ目！1、夕食を早目に終える！これは、よく言われていることですが、夕食の糖質は、…
続きを見る皆さん、こんにちは♪本日は、女性ホルモンの話しです！私は今生理前でブログに女性ホルモンの話しを書きたくなりました笑『エストロゲン』聞いたことあるとおもいますが、まず、女性…
続きを見る皆さん、こんにちは♪今回で6箇条最後になります！！！最後のテーマは…【理想の摂取カロリー】ここまで自分の基礎代謝、消費カロリーを計算してきました^_^皆さん、数字出てますか？…
続きを見る皆さん、こんにちは！今回は、ダイエットのための６箇条の5回目になります！今回のテーマは、【ＰＦＣバランス】ＰＦＣとは、Ｐ＝たんぱく質、Ｆ＝脂肪、Ｃ＝炭水化物のことを指しま…
続きを見る皆さん、こんにちは！今回は、ダイエットのための６箇条の４回目！！！前回までの復習です！自分の基礎代謝、１日の消費カロリーを計算で出していく！そうすることによってどれくらい…
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