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投稿日：2024-05-20 21:00:47.0
- 【美肌作りには欠かせないビタミンC♪】
- こんばんわ！
VIALU 美咲です♪
美肌の為のビタミンC！
夏でも美白を保ちたい…！
そこで欠かせない栄養素は、ビタミンC！
ビタミンCにはコラーゲンをつくったり、お肌を白くしたりするはたらきがあります。しかし、人は自ら体内でビタミンCを作ることができません。
そのため食品から摂取しなければならず、
不足すると身体に様々な影響が出ると考えられます。
【ビタミンC不足で起こる症状】
・肌の潤いが低下
・傷が治りにくい
・アザができやすい
・シミやそばかすができやすい
・ストレスに弱くなる
・風邪をひきやすい
【ビタミンCの働き】
・コラーゲンをつくる
→コラーゲンの材料はタンパク質、コラーゲンをつくる過程でビタミンCが必要
不足すると傷・アザ・シミが治りにくくなることも
・ストレスに対処する
→ビタミンCが不足しているとストレスに対処できず、うつ症状を引き起こしやすくなる
・活性酸素を除去する
→がんや心疾患、生活習慣病などの病気をもたらす要因を除去する
まずはストレスを溜めこまず、
食事や睡眠を十分にとり免疫機能を下げることのないようにしましょう！
ビタミンCが含まれる食材やサプリメントを活用し、
積極的に摂るように意識してみてください♪
そして飲むビタミンCが美肌作りに大切なら塗るビタミンCも、もちろんです！
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