カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 11:56:18.0
- 乾燥対策
- 乾燥の季節は、肌や健康に影響を及ぼすことがあります。以下に注意すべきポイントをまとめました。
1. 保湿を徹底する
スキンケア : 保湿クリームやローションを使い、肌の潤いを保持しましょう。
室内湿度 : 加湿器を使って、部屋の湿度を40%～60%に保ちます。
2. 十分な水分補給
水を飲む : 1日に2リットルの水分を目指して、体内からの水分補給を怠らないようにしましょう。
3. 健康的な食事
栄養バランス : ビタミンAやEを豊富に含む食材（ニンジン、アボカド、ナッツなど）を積極的に摂取します。
4. 定期的な運動
血行促進 : 適度な運動をすることで血行が良くなり、肌の状態も改善されることがあります。
5. 適切な服装
重ね着 : 乾燥した風から肌を守るために、重ね着をして体温を保つことも大切です。
乾燥の時期には、これらのポイントを意識して健康を維持しましょう！
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