パルヤマイチ(PAL YAMAITI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-29 11:36:32.0
- 春から初夏のお肌を外面と内面両側からケア
- こんにちは、スタッフ小林です。
桜の花が散り、新緑がキラキラしています。
冬にためていたものが(ニキビや吹き出物)外に押し出され、肌トラブルも多い時期でもあります。肌は「内臓を映す鏡」。外側と内側、両側からのケアをしていきましょう。
◎メイクや花粉、化学物質などクレンジング＋洗顔で毛穴まできれいに落としましょう。
◎洗顔後は、素早くお肌に水分補給(化粧水はたっぷりと)
◎毎日の排便で排毒リズムを整える。(食物繊維と発酵食品を意識して摂ってみて)
◎質の良い睡眠で、昼間がんばったお肌の修復を。
◎ご飯と梅干しをしっかり噛んで食べる。お米は糖質ですが、しっかり噛んでなるべくおかずの後で食べましょう。無理な糖質ダイエットは身体に負担のかかることがあります。発酵食品のお味噌汁やぬか漬けもオススメです。赤い吹き出物や紫外線の炎症には、体を冷やす大根、もやし、小松菜、豆腐も良いですよ。
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