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ABC整体スタジオ 石神井公園のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-01 18:47:50.0
- 花粉症 その４
- こんこんにちは！！
ABC整体スタジオ石神井公園です(^ ^)
◎砂糖の摂りすぎでアレルギーが悪化する？
反対に、偏った食事はアレルギーを促進してしまいます。
特に、砂糖の摂りすぎはアレルギー反応の悪化に関係するといわれています。
人の体は、ブドウ糖を代謝する際にビタミンやミネラルを消費するため、
砂糖を大量に摂取すると、体に必要なビタミンやミネラルが奪われ、
栄養不足に陥りやすくなってしまうのです。
また、砂糖を摂りすぎると、腸内の細菌バランスが崩れ、
アレルギー反応を引き起こしたり、全身のさまざまな疾患の炎症反応を悪化させたり
することがわかっています。
お菓子などを間食で食べすぎてしまうと、それだけでおなかがいっぱいになってしまい、
十分な食事ができません。
糖分ばかり摂取して、本来必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルといった
栄養素の摂取がおろそかになってしまいます。
健康的な食生活のためには、砂糖を多く含む食品や、間食を取ることを控えることが大切です。
「まごわやさしい」食事をお手本に、パンをお米に、肉を魚に変える、ご飯にごまやわかめをふりかける、
などちょっとしたことから始めていきましょう。
花粉症のように、毎年やってくるアレルギー症状はつらいものです。
症状に合わせて薬を飲むことも大切ですが、それに加えて日々の食生活の見直しも行ってみてくださいね。
ABC整体スタジオは、全国から数百名以上のプロの整体師の先生が学びに来る「プロ中のプロ」の整体技術です。
今までどこに行っても治らなかったお身体の不調やお悩みを解決する自信があります。
どんな些細なことでもお気軽にご相談ください！
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加納 大樹カノウ ダイキ
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