ダイエットセンモンパーソナルジムエムズ
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市守山区小幡１丁目１０-２２
- 小幡駅から東へ徒歩5分【守山区パーソナルトレーニングジムOPEN★初心者大歓迎◎】
エムズ(M's)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-04-12 19:20:08.0
- 気分の落ち込みやイライラは脳の油不足が原因？！
- こんにちは！
パーソナルトレーナー林です！
今日は油についてお話しします！
近年、うつ病や認知症増加が社会問題になっています。また、そこまで重篤な症状こそないものの、些細なことでイライラしてしまったり、不安になったり、強いストレスと感じてしまう、と言う人も増えているそうです。
こうした不安な状態を引き起こす要因の１つが脳の油不足だと言われています。
あまり知られていませんが、人間の脳はその約65%が脂質でできており、脳が必要とする油を摂ることは正常な脳の働きには欠かせません。
しかし日本人の食生活の欧米化が進んだ事で、肉や加工食品が食卓の中心となり、オメガ6系脂肪酸の摂取量は劇的に増加しています。
反対に魚介類に多く含まれるオメガ3系脂肪酸の摂取量が減り、脳に必要な油（脂肪酸）のバランスが崩れた事で、脳が正常に機能できず、精神的な不安定さや気分障害などを引き起こす一因となっているのです。
オメガ3系脂肪酸には脳を活性化する作用があります。
なかでもDHAと呼ばれる成分は、神経細胞の膜を柔らかくし、脳の機能を正常に保つ効果があることが分かっています。
うつ病や認知症、気分の落ち込みだけではなく、記憶能力が衰えた、集中力が続かないと感じている方は、オメガ3系脂肪酸たっぷりの青魚やエゴマ油、アマニ油を食事に取り入れたり、サプリメントを活用したりするのもおすすめです！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
トレーナー
林 瑠花ハヤシ ルカ
サロンの最新記事
-
●2025-05-07
-
●2025-05-05
-
●2025-05-01
-
●2025-04-25
-
●2025-04-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（11）
- 2023年3月分（15）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（14）
- 2022年12月分（16）
- 2022年11月分（22）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（20）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（4）
もっと見る
エムズ(M's)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【美は姿勢から！！】マシンピラティスで美ボディメイク☆初回体験¥1,980☆ ¥1,980
|
|
新 規 |
【まずはこちらから！】パーソナルトレーニング50分☆初回体験¥1,980☆ ¥1,980
|
|
新 規 |
【美ボディメイク】ピラティス&パーソナルトレーニング☆初回体験¥3,980☆ ¥3,980
|
|
全 員 |
【動けるカラダ作り！】ピラティス&骨盤調整☆初回体験¥3,980☆ ¥3,980
|
|
新 規 |
【ブライダル・短期集中】パーソナルトレーニング＋施術☆初回体験¥3,980☆ ¥3,980
|
|
新 規 |
【美は骨盤から！】パーソナルトレーニング＋骨盤調整☆初回体験¥3,980☆ ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
