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エムズ(M's)のブログ
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投稿日：2025-07-13 11:29:27.0
- 筋トレ&ピラティスで暑さに負けないカラダ作り！
- こんにちは
パーソナルトレーナーの森中です
暑さも増して、より体調管理が難しくなってきました
日傘と日焼け止めは必須ですね
こんな暑さに負けないためにも、日々運動をしてカラダの栄養や血液の循環を良くしておく必要があります
カラダの循環が悪ければ、熱中症や貧血にもなりやすくなってしまいます
がしかし、いきなり運動をしましょうと言っても、人によってはハードルが高かったりします
そこでおすすめなのが”ピラティス”
ピラティスはカラダの柔軟性の向上とカラダを支えるために重要なインナーマッスルの強化を同時に行うことができます
そして、ピラティスで機能的な動きができるようになってから、弱い部分を強くするために筋トレをするとさらに健康的なカラダを目指すことができます
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