オーダーメイド リラクゼーションサロン プレジール
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投稿日：2025-05-15 13:40:27.0
- 甘いものを食べたい気持ちを抑えるには
- 疲れやストレスが溜まると甘いものが食べたくなる時がありませんか。
もちろん、そうじゃなくても食べたいときもありますが・・・。
少しでも食べたい欲を抑えるにはどうしたらいいのか。
１．タンパク質をしっかり摂る。
２．睡眠をしっかりとる
タンパク質が不足すると幸せホルモン「セロトニン」がつくられず、ストレスをかんじやすくなります。
そして、睡眠不足で体が疲れてもストレスを感じます。
甘いものを食べると「エンドルフィン」などの幸せホルモンが分泌され、一時的にストレスが解消されます。
なので、食べたい気持ちを抑えられなくなるのです。
甘いものはストレスで食べるのではなく、心から楽しんで味わって食べたいものですね。
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