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ライフタイムビューティ 江戸堀(LifeTimeBeauty)のブログ
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投稿日：2023-01-16 18:54:28.0
- 姿勢改善てどんなことをするの？
骨格矯正や姿勢改善というワード。
よく耳にするけど、一体どんなことをするの？
どんなふうにするの？と思ったことありませんか？
姿勢改善のトレーニング自体は難しいことはなく
リハビリのような単純な動きが多かったりします。
例えばわかりやすいところで言うと背骨。
人間の身体で一番長い骨ですね。
つまり、とっても大事ということ。
ここを動かさずに固まってしまってる方がほとんどです。
そうなってくると、繋がってる首や腰に
負担がかかるのはなんとなく想像頂けるのではないでしょうか。
背骨は、前後の動き、左右の動き、回旋の動き、
本来色んな方向に動きます。
なので単純に動かしてあげることをします。
特に上の方の背骨はうごかしにくいのでコツがありますが。
他にも肋骨や肩甲骨など大事なパーツも
同様に動かしてあげます。
筋肉に緊張があればほぐしてあげたり、
逆に緩んでるところは安定させてあげたりします。
地道な地味なトレーニングではありますが
意外にも思ったように身体を動かすのって
いわゆる筋トレ以上に難しかったりします。
ですが、毎週通ってくださるお客様。
約2ヶ月でだいぶ背骨変わりましたよ！！
理想は猫ちゃんのような頭からお尻までまぁるい
弧を描くような均一な曲線ですが、
腰の固さが特にある方ですが、だいぶ良くなってきました。
ちなみに私の背骨もあります。笑
約3～4ヶ月、ゆるくなんとなくトレーニングしてたら変わりました。笑
私も元々反り腰で腰の丸みがなく、直線的でしたが
だいぶ良くなっています。
これが骨格を変える、ということになります。
筋トレだけではなく、こういったトレーニングをしてあげることで
更に美しく機能的な身体になれます。
今やるかやらないかで
70代など年齢を積み重ねていった時の差は歴然です。
特に女性は閉経による骨密度の低下の影響は大きいです。
ここに気付けて健康に投資をする価値というのは
食事に気をつけるのと同等にあると私は思っているのです。
やっぱり長生きはできても痛みや動けないのは嫌だし
自由に身体を動かしたいしできれば見た目も若々しくありたい。
そんな風に私は思うのです。
少しでも気になる方は是非トレーニング受けて頂きたいです。
お待ちしております。
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