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リセット(ReSET)のブログ
- 免疫力・治癒力を上げるには...その1(食事)
- こんにちは。
整体・骨盤矯正 ReSET の大橋です。
身体の弱い方、虚弱体質の方は、体調が悪くなると風邪を引いたり、ウイルスに感染したりしやすくなります。
免疫力が落ちているといろんなウイルスを拾ってしまったり、回復しにくくなりますね。
身体の抵抗力が少ない方に共通して見えるのは、冷え性など身体が冷え易いこと、食欲が少ないこと、姿勢・身体バランスが悪いことです。
先ず体力を付けるためのエネルギーを食事で十分に摂ることが大切です。
「食事で栄養を十分摂る!」
体力が無い方は是非試して下さい! 簡単です!!
「よく噛んで食事を摂る」ことです。
通常の食事では、2~3回噛んで飲み込んでしまいます。食べた食物の約25%程しかエネルギーにならないのです。5~10回程よく噛んで食べると、70%程がエネルギーになるそうです。
そうです、お腹いっぱい食べるよりも、お腹8分目の量をよく噛んで食べる方が身体にも優しく栄養も摂りやすいのです。驚くほど体調が良くなります。栄養が吸収できると腸内も活発になり、体温も上がり、血流も良くなります。すなわち体力が付き、免疫力も治癒力も上がります。
これほど良い薬/方法はないと思います。
是非試してみてください!
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