本気の整体 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-04 18:18:06.0
- 姿勢不良が招きやすい体の不調と対策
- 普通の整体でダメなら本気の整体町田店へ！
こんにちは。
本日も前回の続きで姿勢不良が招きやすい体の不調と対策についてです。
姿勢不良がもたらす影響をお伝えいたしましたが、〈血流の悪化〉も大きな問題となります。
姿勢の悪化により首や肩、背中の筋肉が呼吸の浅さと相まって過度に緊張した状態を生じさせます。それにより血管も圧迫されやすくなり、血流が悪化してしまいます。
血流が悪くなると酸素や栄養が体に行き渡りにくくなり、体がストレスを感じて更に更に交感神経が優位な状態が続くことがあります。ただでさえ不安定な気候変動や現代社会に溢れる様々なストレス要因がある中、これではダブル~トリプル~クワドパンチとなってしまいます。
特に首周辺の筋肉の緊張は、脳への血流にも影響を及ぼして頭痛や集中力の低下に繋がる可能性もあります。
では自律神経の乱れが引き起こす可能性のある症状にどんなものがあるか見ていきましょう。
・慢性的な疲労
・睡眠障害(寝つきが悪い、良く途中で目が覚める、熟睡してないなど)
・頭痛やめまい
・胃腸の不調(便秘、下痢、胃のむかつきなど)
・手足の冷えやほてり
・イライラや不安感の増加
対策としましては姿勢を意識する以前の段階といたしまして、自律神経を整える為の生活の基本を見直し、極力実践することです！
充分な睡眠と休息、バランスの取れた食事と適切な量の摂取、リラックスする為の入浴、程よい気分転換…などでしょうか？出来る事からで全然良いので是非実践してみてください！
そして自律神経の安定の為にも日常生活の中で正しい姿勢を意識する事は絶対に大切です！
猫背は見た目の印象が良くないという事だけではなく、健康を崩す大きな要因でもあります！
但し、丸まって固くなってしまっている方が無理矢理力んで背中を伸ばして姿勢を良くしようとすると輪をかけて筋肉に緊張を強いる事になり、交感神経も優位になってしまう他、余計な筋肉の癖も付きやすくなるという弊害が生まれてしまいますので注意が必要です。
それをみなさまが楽に出来るように改善サポートするのは整体師の専門分野となりますので是非ご相談くださいね！
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