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朝霞のちいさな整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-25 23:13:30.0
- 夏バテに食べるべきもの
- 夏になると食欲が落ち、夏バテになる方もいますよね。そんなときに食べるものといえば、お茶漬け、そうめん、冷やし中華、アイスなどさっぱりしたものだと思います。ですが、これらの物は夏バテを加速させます。
そんなときに食べるべきものをご紹介します。
それは、
『大根おろし』
です。
大根おろしの効果は以下の通りです。
1. 保水効果: 大根おろしは、約95％が水分で構成されています。夏の暑い季節に体内の水分を保つことは重要であり、大根おろしの摂取は水分補給に役立ちます。
2. ビタミンCの豊富な源: 大根おろしにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは抗酸化作用を持ち、疲労回復に役立つだけでなく、免疫力を高める助けとなります。
3. 消化助剤: 大根おろしには消化を促進する酵素である「アミラーゼ」と「ラファナーゼ」が含まれています。これらの酵素は食べ物の消化をサポートし、胃腸の負担を軽減します。
4. ミネラルの補給: 大根おろしには、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれています。これらのミネラルは体内のバランスを整え、筋肉の機能や神経の伝達に重要な役割を果たします。
これらの理由から、夏バテ対策として大根おろしを食事に取り入れることで、体調を改善し、元気を取り戻すことが期待できます。ただし、個人のアレルギーや体調に合わせて適量を摂取するようにしてください。
※chat GPTから引用
このように夏バテ予防にピッタリです。ぜひお試しくださいね！
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