こもれび鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-02-16 13:43:21.0
- 冬の不調
- こんにちは！横浜市南区弘明寺駅すぐ近く、こもれび鍼灸整骨院です。
●冬になると不調を感じる方へ●
【カラダの不調に寒さが影響】
・寒くなるとついついカラダに力が入ってしまい、肩こりや腰痛が悪化することはありませんか？
・気温の低下が筋肉に影響を及ぼし、カラダの不調を引き起こすことがあります。
【寒さと肩こり・腰痛の関係】
・気温が下がると筋肉が収縮して硬くなり、カラダがこわばることがあります。
・このこわばった状態が肩こりや腰痛を招く原因となります。つまり、寒さがカラダの不調を引き起こす原因のひとつです。
【冷えたカラダを温めて楽に】
・寒い季節でも、カラダの不調を解消する方法があります。
<温める>
入浴や湯たんぽなどで肩周辺を温め、血流を促進しましょう。
<ストレッチ>
肩や首、背中のストレッチで筋肉をほぐし、血行を改善します。
<マッサージ>
血流を促進し、凝りをほぐしてくれます。リンパマッサージや肩甲骨のマッサージが効果的です。
<ツボ押し>
「肩井(けんせい)」や「合谷(ごうこく)」といったツボを刺激して、緊張を解きほぐします。
【冬の不調を解消しよう】
・寒さが原因で起こる肩こりや腰痛は、放置すると辛い日々が続きます。
・日常生活に工夫を加えて、冷えたカラダを温め、セルフケアを行いましょう。そうすることで、快適な冬を過ごせるはずです。
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投稿者
スタッフ 一同
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