人には言えない尿漏れの悩み！【膣ケアで解消☆】：2022年12月16日｜ザサロンバイアマネサー(THE SALON by amanecer)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-12-16 14:39:54.0

人には言えない尿漏れの悩み！【膣ケアで解消☆】: 尿漏れ対策に、今こそ膣ケアを始めよう

当店では美容大国ロシア発の自然派コスメ、Mirra evaの
膣ケア製品を好評取扱中♪
@mirra_eva_japan

現在、こちらの製品をお買い上げの方に、
「骨盤底筋を鍛えるピラティス膣ケアレッスン15分セッション」
プレゼント中です！

今回は骨盤底筋と関係が深く、30代以降の女性のお悩みでよく聞く
尿漏れ対策についてご紹介します。

●骨盤底筋とは？

骨盤の底に位置する「骨盤底筋(こつばんていきん)」筋肉の総称です。
この筋肉はハンモック状に骨盤底にあり、子宮や膀胱を支えています。

この筋肉が弱くなり、緩んでくることで尿意の有無に関係なく、
腹圧のかかるくしゃみをした時や、
ジャンプをして膀胱に刺激が加わると尿漏れが起こります。

●骨盤底筋が緩む原因

骨盤底筋は出産や加齢、運動不足、肥満などが原因で緩み
尿漏れを引き起こすと言われています。

この骨盤底筋を鍛える方法を、amanecerでは
ご提案しております！

●内太ももにストレッチボールを挟む

内太もも(内転筋群)と骨盤底筋は連動するので、
ボールや丸めたバスタオルなどを挟んで洗い物や歯磨きなどをしましょう。
落ちないようにするだけでも刺激できます。

また、骨盤をしっかり立て息を吐くときに
ボールを内ももで力を入れて挟みましょう(強く挟みすぎないよう注意)

内ももの筋肉と下腹部の奥の方に圧がかかっていることが
分かればOKです。

●膣周り、内側のケアをする

デリケートゾーン専用のオイルやクリームを使用し
膣周りを潤しましょう。

また、膣内に挿入するタイプのトレーニング用品もあるので
チェックしてみてください。

●骨盤底筋はラブタイムにも重要

また、骨盤底筋群が緩むことで
パートナーとのラブタイムも楽しめないといったことにも繋がります。

女性として充実した毎日に、引き締まった骨盤底筋は
とても大切なのです！

Mirra Eva製品とピラティスセッションで膣ケアを
ぜひ習慣化してくださいね☆