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ポーラ ザ ビューティ 松原店(POLA THE BEAUTY)のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-13 18:55:13.0
- 美容に良いお魚
- 最近、旦那さんが釣りにハマっていて
隔週で釣ったお魚がやってきます。
魚なんて捌いた事なくて^^;
YouTube見ながら捌く日々でしたが、
月二回も魚を釣ってくるので、
さすがに魚を捌けるようになってきました。
魚は美容に良い食材で
鯵はナイアシン（別名ビタミンB3)が含まれていて、
メラニンの生成を抑制し、シミやそばかす、肌の老化、
さらにニキビなどの肌荒れを予防したり改善する働きもあります。
鯖はビタミンEとビタミンAが豊富に含まれていて、
2つのビタミンは別名「若返りのビタミン」とも呼ばれ、
抗酸化作用で美肌を保ち、さらに粘膜や細胞膜を若々しく保つ効果があります。
またビタミンEには、ホルモンバランスを整える働きがあり、
更年期障害や生理不順にも効果が期待できるのです。
鮭のアスタキサンチンには、シミや老化の原因になっている活性酸素を除去する力、
「抗酸化作用」がなんとビタミンCの6000倍あります（ワオ！）
またカレイや銀だら鮭などに含まれる、
フィッシュコラーゲンも吸収されやすいコラーゲンなのでおすすめです！
そして魚は
高タンパクなので、とっても身体に良いのです。
どうしてもお肉でタンパク質を摂りがちなのですが、
お肌にも身体にも良いお魚も食べてみてくださいね^ ^
PS,
魚捌く為に、ついに出刃包丁をGETしてしまった岡本でした^ ^
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