バストアップの結果が出ないときのチェックポイント：2023年2月23日｜マシュロン(Mashlon)のブログ

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マシュロン(Mashlon)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-23 10:53:36.0

バストアップの結果が出ないときのチェックポイント: バストアップの結果がでない時にチェックしたいことについてお伝えします。
頑張っているのに変化が見えない方は参考にしてみて下さい。

・バランスの良い食事
たんぱく質を中心に、ビタミンミネラル、良質な脂質を意識した食事ができているか確認を。
たんぱく質は、動物性たんぱく質（肉・魚・卵・乳製品など）と植物性（大豆など）たんぱく質が、
1：1になるのがベスト。

・水分不足
水分が足りていないと血液が不足し、バストに栄養素やホルモンが届きにくくなります。
1日に1.5～2Lの水分をとれているかチェック。
カフェインは利尿作用があるので、ハーブティーやルイボスティーなどがおすすめ。
コーヒーや紅茶を飲みたい時には、デカフェのものを選ぶと良いです。

・体の冷え
冷えは、血行が悪い証拠。
改善するには、入浴・適度な運動・カイロ・温かい物の摂取などが効果的。

・コリはないか
コリがあるとバストへの血流が妨げられます。ストレッチやマッサージで筋肉のコリを解消しましょう。
入浴時やお風呂上がりなど、体が温まっている時に行うのが効果的です。

・下着の緩み
ブラジャーが緩んでいると、バストの位置が下がったり形が崩れやすくなります。
ストラップのゴムの伸び、カップの形が崩れていないかなど定期的にチェックを。

・睡眠時間、質の良い睡眠がとれているか
睡眠不足もバストアップの妨げに。7～8時間は睡眠時間を確保する生活習慣を。
質を上げるために、寝る1時間前にはブルーライトを浴びない、部屋は真っ暗にして寝る、
リラックスタイムを設けて寝るなど工夫も効果的です。

・ストレスが溜まっていないか
ストレスの溜め込みもバストアップを妨げる原因。
適度な運動、自然と触れ合う、好きなアロマを焚くなど、自分に合ったストレス解消法を。

～バストアップ・美肌専門サロンMashlon【マシュロン】～
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