マシュロン(Mashlon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-16 12:56:56.0
- 甘いものが食べたくなる時
- 日々の生活の中でバタバタ過ごしていると
『甘いもの』をつい食べて
ストレス発散していませんか？？？
実は甘いものを欲するのは
あるホルモンが不足しています、、、
それは【セロトニン】
甘いものを食べるとセロトニンが発生し
幸せな気持ちになります＾＾
ただ、それは一時的なもので
もっとお菓子が食べたい！！！！
と、欲してしまいます。。。
また、自律神経のバランスが乱れやすくなったり、疲れやすくなったり、落ち込みやすくなったり……。太りやすくもなってしまう、、、
なので甘いもの以外でセロトニンを増やしましょう！
1.朝日を浴びる
朝起きて一番に日光を浴びてみましょう！
2.深呼吸
深い呼吸でストレスを緩和
3.セロトニンの材料を食べる
タンパク質・豆乳などの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトの乳製品、穀類などに多く含まれます
甘いものは体も冷やしてしまいます...
毎日の習慣で少しずつ甘いものも減らせるようになるといいですね♪
～バストアップ・美尻専門サロンMashlon【マシュロン】～
東京都渋谷区恵比寿西1-10-1-3F
JR恵比寿駅 西口より徒歩3分/東京メトロ日比谷線恵比寿駅 4番出口より徒歩1分
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