梅で健康！：2024年5月20日｜アリビオ(Alivio)のブログ

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投稿日：2024-05-20 10:35:24.0

梅で健康！: こんにちは。
Beauty　Salon　Alivioです♪

梅の実にはさまざまな効能がありますが、中でも代表的な6つの効果・効能をご紹介します。

★食中毒予防
梅干しには、食べ物が腐るのを遅らせる働きがあるため食中毒予防に効果的です。
これは梅干しに含まれるクエン酸が食中毒の原因となる細菌の増殖を抑えるためであり科学的にも証明されています。
昔から食べられている日の丸弁当は食中毒予防の観点から、合理的な食べ方かもしれません。

★胃腸への効果
梅には殺菌効果や整腸作用などがあり古くより民間で使われてきました。
熟す前の梅の実をいぶしたものが烏梅（ウバイ）という生薬で、胃腸の調子を整えるのに役立ちます。

★カルシウムの吸収促進
梅に含まれるクエン酸には、カルシウムの吸収を促進する効果があります。
カルシウムは吸収されにくい栄養素であり日本人は慢性的なカルシウム不足だと言われています。
そこで梅を日々の食生活に取り入れることでカルシウムの吸収率を高めカルシウム不足が原因で起こる骨粗しょう症予防も期待できます。

★動脈硬化予防
梅干しは動脈硬化の予防にも期待ができます。
これは梅干しに、動脈硬化の原因となる血圧の上昇を抑える働きがあるためです。

★疲労回復効果
梅に含まれるクエン酸は、疲労回復にも効果的です。
クエン酸はエネルギーの元を作り出す回路をスムーズに動かす作用を持っているため疲労を蓄積しにくくする働きがあります。
疲れがたまっている体には梅干しがおすすめです。

★食欲増進効果
梅の酸味成分には唾液の分泌を促し食欲を増進させる働きがあります。
そのため梅干しを使った料理は、夏バテなどで食欲が落ちてしまったときに特におすすめです。

梅で身体の中身が元気になったら外側はAlivioにお任せ！
嬉しい脱毛キャンペーンのご用意ございます♪

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