ハンズ接骨院 京成大久保院のブログ
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投稿日：2025-10-24 16:59:11.0
- 冷えが原因の腰痛に注意？
- こんにちは！
ハンズ接骨院京成大久保院です！
前回に引き続き、今回は冷えで起こる「腰痛」についてお伝えしていきます！
●冷えと腰痛の関係
気温が下がるこの時期は、体が冷えて筋肉が硬くなりやすくなります。特に腰周りの筋肉が冷えると血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなるため、慢性的な腰痛を引き起こす原因になります。
冷えは女性だけでなく、デスクワークが多い男性にも起こりやすく、長時間同じ姿勢でいることでさらに筋肉が固まり、痛みが出やすくなります。
●日常でできる冷え対策
・湯船に浸かる：シャワーだけで済ませず、38～40℃くらいのぬるめのお湯に15分ほど浸かることで血流が改善されます。
・腰を冷やさない服装：薄着を避け、腹巻きやインナーで腰回りを温めることが大切です。
・軽い運動を習慣に：ウォーキングやストレッチを行うことで、筋肉が動き血流が促進されます。
●当院での施術も効果的
当院では、筋肉の硬さを和らげる手技療法や、温熱機器を使った施術などで血流を改善し、痛みの原因を根本からケアしていきます。冷えが原因の腰痛は、放っておくと慢性化することも多いため、早めのケアが大切です。
● まとめ
冷えによる腰痛は、日々の小さな習慣で防ぐことができます。
体をしっかり温めて、血流を保つことが痛み予防の第一歩です。もし腰の違和感やだるさが続く場合は、早めに接骨院でのケアを受けましょう。
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